Паратхэквондо

Паратхэквондо - паралимпийский вид спорта для людей с частичной или полной ампутацией верхних конечностей.  Решением Международного паралимпийского комитета он был включен в программу XVI Паралимпийских летних  игр 2020 года в г. Токио.

В 2005 году Всероссийская федерация тхэквондо сформировала Комитет паратхэквондо для развития и продвижения тхэквондо среди спортсменов с инвалидностью. В России за развитие вида спорта отвечает Федерация тхэквондо инвалидов России с поражением опорно-двигательного аппарата.

В 2009 году в г. Баку (Азербайджан) был проведен первый чемпионат мира по паратхэквондо, на котором российский спортсмен Артур Кан завоевал золотую медаль. Эта победа пробудила интерес к паратхэквондо в различных уголках России. Первый чемпионат России прошел в 2010 году, в нем приняли участие 30 спортсменов из 15 регионов страны. На чемпионате России 2015 г. в г. Екатеринбурге уже выступили 82 спортсмена из 18 регионов.

На сегодняшний день на территории России паратхэквондо развивается в 30-ти регионах.

Больше всего спортсменов, входящих в состав сборной команды России из Республик Дагестан, Северная Осетия – Алания,Чечни, Ханты-Мансийского автономного округа. В составе сборной также спортсмены из Пермского и Красноярского краев, Смоленской, Ярославской, Новосибирской, Ивановской, Ленинградской, Тверской и Свердловской областей и Краснодарского края.

Корейские термины в тхэквондо

Общие названия и термины

ТХЭКВОНДО - путь руки и ноги;
КУГ КИ - флаг; 
ПХУМСЭ - формальный комплекс; 
КЁРУГИ - вольный спарринг; 
ДЖАН - заданная форма упражнения; 
МАЧЖУ-КЁРУГИ - заданная форма вольного спарринга; 
МАЧЖУ-БОГУ - заданная форма одношагового спарринга; 
СУЛ - техника; 
ДЖИРУГИ-СУЛ - техника ударов кулаком; 
ЧИРУГИ-СУЛ - техника колющих ударов руками; 
ЧИГИ-СУЛ - техника хлещущих ударов; 
МАККИ-СУЛ - техника блоков; 
ЧАГИ-СУЛ - техника ударов ногами; 
ХОСИН-СУЛ - техника самообороны; 
ДУК-СУЛ-ПУМ-ЙОНГ - специальная техника; 
КЁ ПА - разбивание предметов; 
КИХАП - короткий концентрированный выкрик; 
ДОЯНГ - площадка для спарринга; 
ДОДЖАН - зал для тренировки; 
КЫП - ученическая степень (с 10 по 1-ый); 
ДАН - мастерская степень (с 1 по 9 -ый); 
ПУМ - детская мастерская степень (с 1 по 3 -й); 
КОН-КИК - атакующая серия ударов; 
ПАЛЬ ЧАГИ САМ БОН ТАРИ - заданная атака состоящая из 3 ударов ногами; 
ХАН БОН (ДУ БОН,СЭ БОН) КЁРУГИ - заданная форма спарринга на 1(2,3) шага.

Команды

команды применяемые в ходе тренировки и термины входящие в них:


ДЖУН БИ - приготовиться; 
ЩИ ДЖАК - старт, начать;(дж-j) 
КЫ МАН - стоп, закончить; 
ЧАРЁТ - смирно; 
ХЭЧЁ МОЁ - стройся; 
ХЭЧЁ - разойтись; 
ПАРО - возвратиться, вернуться в исходное положение; 
ТИРО ТУРА - кругом, поворот кругом на 180°; 
ПУМПАКО - смена позиций; 
ГЁ ДЭ - смена (задания); 
СО - стоять (вольно); 
ИРОСОТ - встать; 
ДЖА ХЯН У - повернуться и поклониться друг другу; 
КЁНЭ - поклон; 
БОН УИ ЧИ - обратно на место; 
ТИО - бегом; 
УЙРО ТЬО - прыжки; 
АН ДЖЯ - сесть; 
КАЛЛЁ - пауза, 
КЕСОК - продолжить;
ДЖУЛЬ - шеренга; 
МУРЫП КУРО КЁНЭ - поклон на коленях; 
ЧЁН - синий; 
ХОН - красный; 
КЁНГ ГО - предупреждение; 
КАМ ЧЁН- штрафное очко; 
ХЭЧОН - раунд; 
СУН - победа; 
ТВЭ-ЧАН - дисквалификация; 
УНГЁ - атака (атакующий); 
МАНО - защита (защищающийся); 
ФУРИО-Э-МАЧОСО - движение по порядку (на счёт); 
ФУРИО-ОБЧИ - движение без порядка (без счёта).

Ударные и блокирующие части тела

положение руки (кисти):

ПХАЛЬ - рука; 
ДЖУМОК - кулак; 
ТЫН-ДЖУМОК - тыльная сторона кулака; 
МЭ-ДЖУМОК - основание кулака (со стороны мизинца); 
ПЙОН-ДЖУМОК - плоский кулак (полузакрытый, 2-е фаланги пальцев); 
ПАМ-ДЖУМОК - кулак с выдвинутой фалангой среднего пальца (кулак в форме каштана); 
СОН - кисть; 
ПАТАН-СОН - основание ладони; 
СОН-НАЛЬ - ребро ладони (со стороны мизинца); 
СОН-НАЛЬ-ДЫНГ - ребро ладони (со стороны большого пальца); 
КОМБЕ-СОН - запястье; 
КЫТ - палец; 
СОН-КЫТ - кончики пальцев; 
ГАВИ-СОН-КЫТ - указательный и средний палец; 
ХАН-СОН-КЫТ - указательный палец; 
АГИ-СОН - вилка, указательного и большого пальца; 
ПХАЛЬ-МОК - предплечье; 
АН-ПХАЛЬ-МОК - предплечье со стороны большого пальца; 
ПАККАТ-ПХАЛЬ-МОК - предплечье со стороны мизинца; 
ПХАЛЬ-ГУП - локоть. 

положение ноги (стопы): 

ПАЛЬ - нога; 
БАЛЬ -стопа; 
БАЛЬ-НАЛЬ - ребро стопы со стороны мизинца; 
БАЛЬ-НАЛЬ-ДЫНГ - ребро стопы со стороны большого пальца; 
БАЛЬ-ПАДАК - подошвенная поверхность стопы; 
АП-ЧУК - передняя часть подошвы под суставами пальцев; 
ДИТ-ЧУК - пятка со стороны подошвы; 
ДИТ-КУМ-ЧИ - пятка со стороны ахаилова сухожилия; 
МУРЫП - колено.

Удары руками (кулак, кисть, локоть)

кулаком 

ДЖУМОК-ЧИРИГИ - прямой удар кулаком вперёд; 
ХАН-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - одиночный удар кулаком; 
ДУ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - два поочерёдно наносимых удара кулаками; 
СЭ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - три поочерёдно наносимых удара кулаками; 
ДУ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - удар двумя кулаками одновременно; 
ДЖУМОК-БАРО-ЧИРИГИ - удар кулаком, разноимённый выдвинутой вперёд ноге; 
ДЖУМОК-БАНДЭ- ЧИРИГИ - удар кулаком, одноимённый выдвинутой вперёд ноге; 
ДЖУМОК-ЧЕТТАРИ ЧИРИГИ - удар одновременно двумя кулаками из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ; 
ДЖУМОК-ЙОП- ЧИРИГИ - удар кулаком в сторону; 
ДЖУМОК-СЭВО-ЧИРИГИ - удар вертикальным кулаком; 
ДЖУМОК-ДЖЭЧЭ-ЧИРИГИ - удар перевёрнутым кулаком; 
ДЖУМОК-ДОЛЬО-ЧИРИГИ - удар кулаком по кругу; 
ПЬОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - удар полузакрытым кулаком (фалангами пальцев); 
БАМ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - удар кулаком с выставленной фалангой среднего пальца (кулак в форме каштана); 
КУН-ДОЛЬ-ЧОГИ - удар кулаком по малой окружности; 
ДЫНГ-ДЖУМОК-АПЕ-ЧИГИ - удар тыльной стороной кулака вперёд; 
ДЫНГ-ДЖУМОК-ПАККАТ-ЧИГИ - удар тыльной стороной кулака в сторону; 
МЭ-ДЖУМОК-ЧИГИ - удар основанием кулака. 

раскрытой кистью

ПЬОН-СОНКЫТ-СЭВО-ЧИРУГИ - удар кончиками пальце (вертикально поставленной ладони); 
ПЬОН-СОНКЫТ-ОПО-ЧИРУГИ -удар кончиками пальцев (ладонью вниз); 
ПЬОН-СОН-КЫТ-ДЖЭЧЭ-ЧИРУГИ - удар кончиками пальцев (ладонью вверх); 
СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ - удар ребром ладони внутрь; 
СОННАЛЬ-БАККАТ-ЧИГИ - удар ребром ладони наружу; 
СОННАЛЬ-ДЫНГ-АН-ЧИГИ - удар ребром ладони со стороны большого пальца внутрь; 
СОННАЛЬ-ТЫНГ-ПАККАТ-ЧИГИ - удар ребром ладони со стороны большого пальца наружу; 
ГАВИ-СОНКЫТ-ЧИРУГИ - удар двумя пальцами (указательный и средний); 
АГИСОН-ЧИГИ - удар ухватом ?вилкой? (ухват образуют большой и указательный палец); 
ХАН-СОНКЫТ-ЧИРУГИ - удар одним пальцем (указательным); 
СОНКЫТ-ЧОГИ - удар кончиками пальцев (образующих щепоть); 
АТАНСОН-ЧИГИ - удар основанием ладони. 

локтём

ПХАЛЬКУП-ЧИГИ - удар локтём; 
ПХАЛЬКУП-ОЛЬО-ЧИГИ - удар локтём вверх; 
ПХАЛЬКУП-ДЛЛЬЁ-ЧИГИ - удар локтём по кругу; 
ПХАЛЬКУП-ЙОП-ЧИГИ - удар локтём в сторону; 
ПХАЛЬКУП-ДИТ-ЧИГИ - удар локтём назад; 
МОНГЭ-ЧИГИ - удушающий удар (выполняется сразу обеими локтями). 

предплечьем

ПХАЛЬМОК-ЧИГИ - удар предплечьем; 
ПХАЛЬМОК-БАККАТ-ЧИГИ - удар предплечьем наружу; 
ПХАЛЬМОК-АН-ЧИГИ - удар предплечьем внутрь.

Удары ногами в тхэквондо

удары ногами:

АП-ЧАГИ - удар ногой вперёд; 
МИРО-ЧАГИ - толчок всей стопой; 
ЧИКО-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз, короткий, всей стопой; 
НЭРЬЁ-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз; 
НЭРЬЁ-АН-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз снаружи внутрь; 
НЭРЬЁ-БАККАТ-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз изнутри наружу; 
ДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой по окружности внутрь; 
АП-ДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой по окружности вперёд и вверх, без заноса колена за ось атаки; 
ПИТ-ЧАГИ - удар ногой под углом 45 внутрь; 
БАНДАЛЬ-ЧАГИ - удар ногой по малой окружности внутрь с заносом колена за ось атаки; 
БИТУРО-ЧАГИ - удар ногой по малой окружности наружу; 
ТИТ-ЧАГИ - удар ногой назад; 
СЭВО-АН-ЧАГИ - вертикальный удар ногой снаружи внутрь; 
СЭВО-ПАККАТ-ЧАГИ - вертикальный удар ногой изнутри наружу; 
БАНДЭ-ЧАГИ - удар прямой ногой; 
ФУРИО-ЧАГИ - рвущий удар ногой; 
НАКО-ЧАГИ - удар ногой в форме крючка; 
СУРО-ЧАГИ - удар зацепом (подсечка); 
НУЛЛО-ПАККАТ-ЧАГИ - внешний удар прижим (среднее между йоп-чаги и миро-чаги, пятка ударной ноги направлена наружу); 
НУЛЛО-АН-ЧАГИ - внутренний удар прижимом (пятка ударной ноги направлена внутрь); 
МУРЫП-ЧИГИ - удар коленом; 
ПАЛЬ-ОЛЛИГИ - прямой мах ногой;
ДАРИ-ФУРИГИ - мах ногой по кругу. 

составляющие

АП-ПАЛЬ-ЧАГИ - удар впереди стоящей ногой; 
ДВИ-ПАЛЬ-ЧАГИ - удар сзади стоящей ногой; ( буква Д произносится мягко, между Д и Т, Буква В почти не произносится) 
АН-ЧАГИ - удар ногой внутрь; 
БАККАТ-ЧАГИ - удар ногой наружу; (буква Б произносится мягко, между П и Б) 
АП-ЧУК-ЧАГИ - удар подушечками пальцев; 
ДВИ-ЧУК-ЧАГИ - удар пяткой; ( буква Д мягко, между Т и Д) 
ДВИ-КУМЧИ-ЧАГИ - удар пяткой со стороны ахиллово сухожилия; ( произношение такое же, как и предыдущее) 
БАЛЬ-ПАДАК-ЧАГИ - удар всей стопой; ( Буква Б произносится мягко, почти как П) 
БАЛЬ-НАЛЬ-ЧАГИ - удар ребром стопы; ( буква Б мягко, почти как П) 
БАЛЬ-ДЫНГ-ЧАГИ - удар подъёмом стопы; (буква Б произносится мягко, почти как П) 
ТЬО-ЧАГИ - удар ногой в прыжке; 
МОМДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой с разворотом корпуса; 
ТИРО-ТОРА-ЧАГИ - удар с поворотом через спину; 
ДУБАЛЬ-ДАН-САН-ЧАГИ - двойной удар ногами в прыжке (удары наносятся по очерёдно); (буква Д мягко, почти как Т, буква Б как П) 
МО-ДУБАЛЬ-ЧАГИ - двойной удар ногами в прыжке (удары наносятся одновременно); ( буквы Д и Б мягко, см. предыдущее) 
ТЬО-МОМДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой в прыжке с поворотом корпуса; 
ТЬО-АП-ДОРА-ЧАГИ - удар ногой в прыжке с разворотом вперёд; 
ТЬО-ДИРО-ДОРА-ЧАГИ - удар ногой в прыжке с разворотом через спину; 
КУЛО-ЧАГИ - обманный удар (финт); 
КАВИ-ЧАГИ - удар ногами в форме ножниц (горизонтально); 
НОПИ-ЧАГИ - удар ногами в форме ножниц (вертикально); 
КЮО-ДУ-ЧАГИ - изменение ударов ногой без постановки ноги на стопу; 
ЧАПКО-ЧАГИ - удар ногой с одновременным захватом рукой; 
САМ-БОН-ЯН-ЧАГИ - прыжковая атака по трём направлениям; 
КОН-ЧУН-ЙОН-СОК-ЧАГИ - прыжковая атака с нанесением трёх последовательных ударов вперёд; 
ИЛЬ-ЧА-ЧАГИ - удар сформированный в одну линию.

Защита (блоки) в тхэквондо

одной рукой 

ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний блок предплечьем; 
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ - верхний блок внешней частью предплечья наружу; 
АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-ГОДОРО-МАККИ - верхний блок внутренней частью предплечья с поддержкой; 
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ - средний блок внутренней частью предплечья наружу; 
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ГОДОРО-МАККИ - средний блок внутренней частью предплечья с поддержкой; 
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАТАНСОН-ГОДОРО- МАККИ - средний блок внутренней частью предплечья с поддержкой ладонью; 
АН-ПХАЛЬМОК-ДУРО-ОЛЛИГИ - блок подъёмом вверх (подхват) внутренней частью предплечья; 
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-АН-МАККИ - средний блок внешней частью предплечья внутрь; 
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ - средний блок внешней частью предплечья наружу; 
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ГОДОРО-МАККИ - средний блок внешней частью предплечья наружу с поддержкой; 
ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ - нижний блок предплечьем; 
ПХАЛЬМОК-АРЭ-ГОДОРО-МАККИ - нижний блок предплечьем с поддержкой; 
ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний блок ребром ладони; 
ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ - верхний блок ребром ладони наружу; 
СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний блок ребром ладони, усиленный; 
ХАН-СОННАЛЬ-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ - средний блок ребром ладони наружу; 
ХАН-СОННАЛЬ-МОМТОН-АН-МАККИ - средний блок ребром ладони внутрь; 
СОННАЛЬ-МОМТОН-МАККИ - средний блок ребром ладони, усиленный; 
СОННАЛЬ-ДЫНГ-МОМТОН-МАККИ - средний блок ребром ладони со стороны большого пальца; 
ХАН-СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ - нижний блок ребром ладони; 
СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ - нижний блок ребром ладони, усиленный; 
БАТАНСОН-МОМТОН-МАККИ - средний блок ладонью; (буква Б мягко, почти как П) 
БАТАНСОН-НУЛЛО-МАККИ - блок прижимом ладонью вниз (сбив). (буква Б мягко, почти как П) 

двумя руками одновременно

ПХАЛЬМОК-ОТГОРО-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний крестообразный блок предплечьями; 
ХВАНСО-МАККИ - блок коровьи рога (2 ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ); 
САНТУЛЬ-МАККИ - блок гора (АН- ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ -МАККИ+ БАККАТ-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-АН-МАККИ, руки в одной плоскости с туловищем); 
ХЭЧО-САНТУЛЬ-МАККИ - блок гора (2 АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ- БАККАТ-МАККИ, руки в одной плоскости с туловищем); 
ПХАЛЬМОК-КЫМГАН-МАККИ - алмазный блок предплечьями (ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+ ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ); 
ПХАЛЬМОК-КЫМГАН-МОМТОН-МАККИ - средний алмазный блок (ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+ АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ); 
ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-МАККИ - блок на две стороны предплечьями (ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ+АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ руки в одной плоскости с туловищем); 
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ - средний блок клином внешней частью предплечий (2 БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-МАККИ); 
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ - средний блок клино внутренней частью предплечий (2 АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ); 
КАВИ-МАККИ - блок ножницы (АН-НХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ+ ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ); 
ПХАЛЬМОК-ОТГОРО-АРЭ-МАККИ - нижний крестообразный блок предплечьями; 
ПХАЛЬМОК-АРЭ-ХЭЧО-МАККИ - нижний блок клином (2 ПХАЛЬМОК- АРЭ-МАККИ); 
СОННАЛЬ-КЫМГАН-МАККИ - алмазный блок ребром ладоней (СОННАЛЬ- ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ); 
СОННАЛЬ-ОТГОРО-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний крестообразный блок ребром ладоней; 
СОННАЛЬ-ДЫНГ-ОСАНТУЛЬ-МАККИ - блок на две стороны ребром ладоней (СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ+ СОННАЛЬ-ДЫНГ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ руки в одной плоскости с туловищем); 
СОННАЛЬ-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ - средний блок клином ребром ладоней (2 СОННАЛЬ-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ); 
СОННАЛЬ-ДЫНГ-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ -средний блок клином ребром ладоней со стороны большого пальца; 
СОННАЛЬ-АРЭ-ХЭЧО-МАККИ - нижний блок клином ребром ладоней (2 СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ); 
СОННАЛЬ-ОТГОРО-АРЭ-МАККИ - нижний крестообразный блок ребром ладоней.

Движения используемые в пхумсе

ПЬОДЖОК-АН-ЧАГИ - удар СЭВО-АН-ЧАГИ наносится с фиксацией в ладонь; 
ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ДЖИРУГИ - удар кулаком наносится в ладонь с фиксацией; 
ДЫНГ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ - удар тыльной стороной кулака наносится в ладонь с фиксацией; 
МЭ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ - удар основанием кулака наносится с фиксацией в ладонь; 
ПХАЛЬКУП-ПЬОДЖОК-ЧИГИ - удар локтем наносится в ладонь с фиксацией; 
ДЖЭБИПУМ-СОННАЛЬ-МОК-ЧИГИ - одновременно выполняется удар СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ и блок ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ; 
ДЖЭБИПУМ-ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ - выполнение блока ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ в положении полёт ласточки; 
КЫМГАН-МОМТОН-ДЖИРУГИ - одновременно выполняются удар ДЖУМОК-ДЖИРУГИ и блок ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ; 
КЫМГАН-МОМТОН-ЙОП-ДЖИРУГИ - одновременное выполнение удара ДЖУМОК-ЙОП-ДЖИРУГИ и блока ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ; 
ДЖУМОК-ДАНЬО-ТОК-ДЖИРУГИ - удар в подбородок перевёрнутым кулаком с одновременным удержанием; 
ДЫНГ-ДЖУМОК-ГОДОРО-АПЕ-ЧИГИ - удар тыльной стороной кулака вперёд с поддержкой; МУРЫП-КОККИ - захват колена ударом (на излом); 
ХАН-СОН-КАЛЬДЖЕБИ - захват за шею ударом; 
БАВИ-МИЛГИ - толкать гору (руки выполняют одновременное толкающее движение из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ); 
ТЭСАМ-МИЛГИ - толкать гору (обе руки выполняют одновременное толкающее движение с обеих сторон бедра); 
КОМБЕ-СОН-ЧИГИ - одновременная атака запястьями; 
НАЛЬ-ГЕ-ПЬОГИ - одновременный толчок ладонями в стороны; 
БАМ-ДЖУМОК-СОСУМ-ЧИГИ - выполнение одновременно двух ударов ДЖЭЧЭ-БАМ-ДЖУМОК-ДЖИРУГИ; 
ОСАНТУЛЬ-ЙОП-ЧАГИ - одновременно выполняются блок ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-МАККИИ и удар ЙОП-ЧАГИ; 
АН-ПХАЛЬМОК-ПЬОДЖОК-АРЭ-МАККИ - выполнение нижнего блока внутренней частью предплечья с фиксацией в ладонь; 
ПХАЛЬСОН-ДОЛЬО-БАККАТ-МАККИ - объединение двух блоков в одно движение ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ и БАККАТ-ПХАЛЬМОК- ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ.

Движения (перемещения)

ЧАЧИНБАЛЬ - быстрое перемещение; 
МИКОРУМБАЛЬ - скольжение (проезд); 
ЧОН-ДЖИН - движение вперёд (наступление); 
ПУ-ДЖИН - движение назад (отступление); 
ПИЧАГИ - уклон; 
ОМКИОТИДИГИ - движение одной ноги на место другой; 
МОМ-ОМДИГИ - перемещение корпуса; 
МОКПИО - направление; 
ДОЛГУИ - вращение, поворот; 
БИКИО-СОГИ - уход, перемещение; 
БАН-ЯН-БАКУГИ - изменение направления; 
КЮ-ДЭ-ХЕСО - изменение направления; 
ХАЙ-ЧАГИ - подавляющее движение вперед во время удара ногой;

Стойки и Положения

стойки:

МОА-СОГИ - стойка готовности; 
ЧАРЁТ-СОГИ - стойка приветствия; 
ПЬЁНХИ-СОГИ - открытая стойка; 
НАРАНХИ-СОГИ - параллельная стойка;
АН-ЧЖОН-СОГИ - закрытая стойка; 
ЧУЧУН-СОГИ - широкая стойка (стойка наездника); 
АП-СОГИ - передняя высокая стойка; 
ДИТ-СОГИ - задняя высокая стойка; 
АП-КУПИГИ - передняя низкая стойка; 
ТИ-КУПИГИ - задняя низкая стойка; 
ПОМ-СОГИ - стойка тигра; 
ХАК-ДАРИ-СОГИ - стойка на одной ноге; 
КОА-СОГИ - стойка со скрещенными ногами. 

положения:

ДЖУНБИ-ЧЕСЭ - исходное положение готовности; 
ДЖУНБИ-СОГИ - основная стойка готовности; 
ГИБОН-ДЖУНБИ - основное положение готовности рук; 
КЁРУГИ-ДЖУНБИ - спарринговое положение готовности; 
ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ - положение готовности при котором один кулак находится над другим; 
ДЖЭБИПУМ - положение полёт ласточки; 
БО-ДЖУМОК - восточная форма приветствия (правая кисть в кулаке, а левая сверху обхватывая накрывает правую); 
ТОН-МИЛГИ-ДЖУНБИ - положение готовности с открытыми руками; 
ГЬОП-СОН-ДЖУНБИ - положение миролюбия, при котором две ладони одна над другой образуют угол указывающий вниз.

Термины применяемые в названиях, счет

СОГИ - стойка, позиция; 
МАККИ - защита, блокировка; 
ЧАГИ - удар ногой; 
ДЖИРУГИ - удар проникающий; 
ЧИРУГИ - удар колющий; 
ЧИГИ - удар хлещущий; 
ФУРИО - рвущий; 
НАКО - в форме крючка; 
МИРО - толкание; 
МОК - шея; 
ТОК - подбородок; 
МОМ - туловище (корпус); 
МОМДОЛЬО - поворот корпуса; 
ТИО - прыжок; 
ГОДОРО - поддержка; 
СУРО - зацеп; 
ЧАПКО - захват; 
ХЭЧО - клин,(раздвигать); 
ДЖЭЧЭ - перевернутый (наоборот); 
МЭ - основание; 
ДЫНГ - тыльная сторона; 
ДУРРО - поднимать; 
КОК КИ - удар с захватом; 
ДУРО - дуга; 
ОЛЛИГИ - подъём (поднимать); 
ДАРИ-ФУРИГИ - рвущее движение (мах) по окружности; 
ОТГОРО - крестообразный; 
ЧЕТТАРИ - одновременно; 
БАВИ - скала; 
МИЛГИ - двигать (сдвигать); 
КАВИ - ножницы; 
АГИ - вилка (ухват); 
ДЖУГАН - маленький; 
ЧИКО - короткий; 
КЫМГАН - алмаз; 
КУН - большой; 
ЧОГИ - шарнир; 
МОНЭ - удавка, ярмо; 
ПЬОДЖОК - цель; 
САНТУЛЬ - горообразный; 
ХВАНСО - коровьи рога; 
ИОТ ГЁЛЬ - с крестный; 
ТОНМИЛГИ - что-то круглое, зажатое в руках; 
ДЖЕБИПУМ - поза ласточки; 
ГЬОПСОН - положение одна над другой кисти рук; 
БО ДЖУМОК - ладонь прикрывающая кулак (восточная форма приветствия); 
БОМ - тигр; 
ХАКДАРИ - журавль; 
КАЛЬДЖЕБИ - захват шеи, приём удушения; 
СЭВО - вертикальный (плоский); 
ОПО - горизонтальный (плоский); 
ПЬОН - плоский.

Счет:

ХАНА - один
ТУЛЬ - два
СЕТ - три
НЕТ - четыре
ТАСОТ - пять
ЁСОТ - шесть
ИЛЬГОП - семь
ЁДОЛЬ - восемь
АХОП - девять
ЁЛЬ - десять

Уровни и направления

уровни:

ОЛЬГУЛЬ - верхний (голова и шея); 
МОМТОМ - средний (от ключицы до пупка); 
АРЕ- нижний (ниже пояса). 

направления:

АП - вперёд; 
АПЕ - вперёд вверх; 
ЁП - в сторону; 
ДИТ - назад; 
АН - внутрь (снаружи внутрь); 
ПАККАТ - наружу (изнутри наружу); 
НЭРЁ - вниз (сверху вниз); 
НОПИ - вверх (снизу вверх); 
ДОЛЬО - по кругу (круговой); 
СЭВО - вертикально (вертикальный плоский); 
БАРО - противоположный; 
БАНДЭ - односторонний; 
ОРЫН - право (правосторонний); 
УЙЭН - лево (левосторонний); 
ОЛЬО - восходящий.

Серии формальных комплексов

формальный комплекс:

ученическая серия формальных комплексов 

1. ТХЭГЫК-ИЛЬ-ДЖАН 
2. ТХЭГЫК-И-ДЖАН 
3. ТХЭГЫК-САМ-ДЖАН 
4. ТХЭГЫК-СА-ДЖАН 
5. ТХЭГЫК-О-ДЖАН 
6. ТХЭГГЫК-ЮК-ДЖАН 
7. ТХЭГЫК-ЧИЛЬ-ДЖАН 
8. ТХЭГЫК-ПХАЛЬ-ДЖАН 

ученическая серия формальных комплексов 

1. ПХАЛЬГВЭ-ИЛЬ-ДЖАН 
2. ПХАЛЬГВЭ-И-ДЖАН 
3. ПХАЛЬГВЭ-САМ-ДЖАН 
4. ПХАЛЬГВЭ-СА-ДЖАН 
5. ПХАЛЬГВЭ-О-ДЖАН 
6. ПХАЛЬГВЭ-ЮК-ДЖАН 
7. ПХАЛЬГВЭ-ЧИЛЬ-ДЖАН 
8. ПХАЛЬГВЭ-ПХАЛЬ-ДЖАН 

мастерская серия формальных комплексов

1. КОРЬЁ 
2. КЫМГАН 
3. ТХЭ-БЭК 
4. ПЬОН-ВОН 
5. СИП-ДЖИН 
6. ЧИ-ТХЭ 
7. ЧХОН-КВОН 
8. ХАН-СУ 
9. ИРЁ

Этикет и Униформа

этикет:

A НЁНГ ХА СЕЁ - здравствуйте; (г глухое) 
АН ЁНГ ХИ КЕ СЭЁ - до свидания; (г глухое) 
КАМСА ХАМНИДА - спасибо, учитель, за тренировку; 
КУГ КИ Э ДЭ ХАН - повернуться к флагу; 
ЧЭ СОН ЫЛЬ ТА ХА ГЕТ СЫМНИДА - мы готовы стараться; 
САБОМ НИМ - учитель, тренер ( 3 - 5 дана); 
КВАН ДЖЯН НИМ - мастер (выше 5 дана). 
КЁСАНИМ - учитель,тренер 

униформа:

ДОБОК - форма для занятий тхэквондо; 
ТИ - пояс для формы; 
ХОГУ - протектор, защитный жилет; 
МОРИ БОХОДЭ - шлем; 
ДАРИ БОХОДЭ - щитки на голень; 
ПХАЛЬ БОХОДЭ - щитки на предплечье; 
НАМ СОН БОХОДЭ - бандаж, защищающий пах

В Программе Паралимпийских игр паратхэквондо представлено классом Керуги (спарринг).

В паратхэквондо в отличие от тхэквондо запрещены удары в голову, в остальном правила схожи, Спортсмены сражаются на таком же татами 3 раунда по 1-2 минуте (время поединка определяет технический делегат согласно правилам соревнований), за удар в корпус дается 1 очко, за удар в корпус с разворота – 3 очка. При равном счете после 3-го раунда проводится 4-й дополнительный раунд до первого очка длительностью 1 минуту, при равном счете после истечения времени дополнительного раунда победителя определяют рефери.

Форма — добок

Добок — не только костюм для занятий тхэквондо, но также и форма для участия в официальных соревнованиях всех уровней. Униформа установленного образца является непременным условием участия в соревнованиях, проводимых международными организациями тхэквондо. 

Куртка должна быть достаточно длинной и просторной, чтобы закрыть бедра и низ живота, позволяя двигаться свободно. Рукав должен закрывать кости запястья на 3 см по длине и быть достаточно широким, давая возможность одеть защитные накладки на предплечья и перчатки. Брюки должны быть длинными, достигая лодыжки по длине, и просторными, позволяя одеть защитные накладки на голени. 

Площадка для соревнований

1 - место рефери

2-1, 2-2, 2-3, 2-4 - место судьи (боковые судьи, сидят на стульях)
3 - место регистратора, секретаря
4 - место доктора
5-1 - место синего участника
5-2 - место красного участника
6-1 - место синего тренера
6-2 - место красного тренера

Республиканская учебно-тренировочная база Министерства спорта Российской Федерации «Ока», г. Алексин (Тульская область)



Спортивный комплекс ФГБУ «Тренировочный центр спортивной подготовки сборных команд России «Крымский»

Шайтаров Игорь Викторович